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患者提问
在家里做什么运动可以较快减肥!
本人家里没有什么健身的器材,希望能给我出几个减肥的方法!本人目前的体重是200多斤,希望能给我个详细的减肥方案,比如做什么运动,做几组之类的,每日吃什么之类的详细方案!
提问时间:2020-04-03 16:05
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
你好,如果想减肥,建议主要通过增加锻炼,合理调节饮食指导意见同时注意在做米饭时加用豆类(如红豆、黄豆)、燕麦等富含可溶性纤维素食物,其既可以延缓碳水化合物的消化速度,减少热量的摄入,又可以提高饱腹感。
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