你好,根据你提供的情况,你需要注意合理饮食,自己不要紧张,要注意多吃水果与蔬菜,而且注意晚上不能熬夜,要注意少吃麻辣烫以及米线一类食物,而且自己不能久坐,要每天晚上睡觉之前用热水泡脚。
你好,你这种情况主要是脾胃湿热所导致,建议你到正规中医院内分泌科进行检查以及中药调理,而且注意要多参加一些有意义的活动,少吃猪肉,而且自己不要紧张,祝你健康快乐每一天!