我从事设计工作，颈椎和左肩膀疼痛28年，肩膀和颈部

问题分析：颈椎病治疗一般需要可采取按摩，牵引、针灸、理疗、中药等保守治疗。严重时可以小针刀手术治疗或者微创手 术治疗。

一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是低头工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。意见建议：考虑肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。

早期肩关节呈阵发性疼痛，常因天气变化及劳累而诱发，以后逐渐发展为持续性疼痛，并逐渐加重。常规摄片，大多正常，后期部分患者可见骨质疏松，但无骨质破坏。

治疗方法有运动疗法，局部按摩，理疗，穴位针灸，封闭注射和微创治疗。