你好,这样的情况主要的原因是你自己太关注用余光这件事了,可以尝试一下把注意力放在自己要做的事情上,减少对于余光的关注,慢慢会有好转的,顺其自然,为所当为,必要时去当地的心理咨询机构做一下面对面的心理咨询