从你说的情况看,想调理碱性体质,最安全的方法就是多参加体育锻炼,多吃些碱性食物建议你放松思想,可跑一跑步,跳一跳绳,做一做瑜伽,多吃些白菜、柿子、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带、柑橘类、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、草莓、板粟比较好