您好,你的描述症状很多,都是反映了你的亚健康的问题,从中医的角度讲是需要辩证治疗调理的,不建议你用代茶类的。因为疗效不能肯定。
不想用草药可以用中成药,或外用等方法调理,同时心理调理也是很重要的。建议:1,尽量坚持用一段中草药才好,毕竟整个治疗才能有更好的疗效的。
2,你的问题还需要进行心理治疗的 可以咨询一下心理医生,得到具体的调理帮助。3,也可以用外用的方法,针灸,理疗,耳穴治疗,艾灸治疗,足疗等等都是有效的。
4.如果你的体重比较重,可以减重或辟谷调理一下。