女生体寒怎么调理女生体寒适合吃哪些食物

你好，所谓寒性体质，典型特征是：畏风畏冷，手脚经常冰凉，易伤风感冒；口中无味，吃东西总觉得没有味道；食欲很差，甚至饿了也不想吃东西；

经常腰腿酸痛；小便色淡，尿频、尿量多；大便稀溏，容易腹泻；易乏力，身体经常有倦怠感；容易浮肿。如果感觉自己符合上述的症状，那么就需要注意从饮食、生活中调节。

建议寒性体质者则应选择高粱、红小豆、糯米等偏温热杂粮；水果大多性凉或寒，虽然有养阴之功，但是易伤人的阳气。如果拿水果当饭吃，生冷、生湿就会伤害脾阳。

食用水果时，选择温热性的水果，如荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。另外在生活中也需要注意，病从寒起，寒从脚生。

因此足部的保暖很重要，尤其是女性需要特别注意。喜欢露肩、露脐、露脚的女性极易因此受寒着凉，导致子宫、下腹部血液循环不畅，造成经期提前或延迟，严重者还会因子宫肌痉挛、组织缺血而致痛经。

建议，即使在秋天多雨季节，最好也不要为贪图方便赤脚穿凉拖。在室内空调房里，最好还要记得穿双薄丝袜。