首先你需要判断出原因是什么?我给你几条可能,比如过度劳累,腰椎间盘突出,颈椎病,关节炎等。你需要去医院做下检查,以便进行有根据的治疗,这样能及时康复。
平时呢你可以考虑自己进行下腿部按摩,以促进局部血液循环。另外针灸,推拿也是一个不错的选择。不要过度劳累,注意适当休息。