你好,你的这个情况,应该是轻度的颈椎病的表现。指导意见建议你平时不要长时间低头,不要躺在床上看电视,枕头要矮一点,垫在脖子的下面。
可以到当地中医院的针灸科,进行一段时间的中医针灸、穴位注射等治疗。祝你健康快乐!