您好,您是左膝关节扭伤了,从您现在的症状看,您的膝关节不稳,主要考虑为膝关节内交叉韧带损伤或半月板损伤等造成的。
建议您到医院骨科或运动创伤科就诊,请医生查体,做膝关节核磁共振检查明确诊断。治疗上主要根据检查结果来决定,有可能需要手术治疗的。
平时应坚持每天做直腿抬高锻炼,增强膝关节的稳定性。