我的高密度脂蛋白胆固醇偏低为0.78

问题分析：高密度脂蛋白对转运胆固醇有很大的作用，对于防止出现高脂血症有一定的作用，如果低了可以用饮食的方法来改善的。关键要多吃香菇等蘑菇类食物，海藻类食物，豆类，芝麻。要摄入足够的必需脂肪酸。摄入富含EPA，DHA的油脂，意见建议：在平常的饮食方面应该注意.

1、减轻体重：临床试验证实，减轻体重不仅能降低血脂，还能明显升高高密度脂蛋白；

2、适量运动：运动有升高血浆高密度脂蛋白水平的效应。

3、戒烟：吸烟者比不吸烟者HDL－C浓度减低。

4、控制饮食：是防治高血脂的最有效方法，宜食低脂食品，减少甜食或碳水化合物的摄入等。