腰闪了应注意多休息,避免腰部承受外部巨大压力,否则容易再次扭伤,而且一次比一次严重,对腰椎是极大的伤害,严重时可导致腰椎间盘突出等疾病发生,可通过热敷、按摩、针灸、理疗等方式进行治疗,进行适当锻炼,避免劳累。