您好,什么东西吃多了都是不好的,适当补充不会上火的,不过不要补过量。补钙容易引起上火便秘的情况的,所以要注意一些的,钙可以在饭后二小时再服用的同时现在多喝点水,是有些感冒了,服用桑菊感冒颗粒治疗,食物方面清淡一些,同时平时多吃点豆制品.希望能帮到你。