跑步出汗能够去除身体的湿气,所以在平时如果湿气过重,或在夏季的时候都应该适当的跑步,跑步的时间应该把握在早上或晚上,这样可以防止出现中暑现象,跑步之后更应该及时补充水分,这样可以防止水分流失,也可以帮助病人更好的提高体质。