平时怎么做才不会掉头发？

掉头发的原因有很多,有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,宜对症治疗为佳;另外,还要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠,对治你的脱发大有裨益.患有脱发的患者应该格外注意平时的饮食习惯，不可吃辛辣刺激，不可吃油腻食物，蔬菜水果多吃有益。

首先要做的事情就是养成良好的生活作息，不要熬夜，科学上网，多吃有利于头发生长的食物，芝麻，核桃，玉米，黑豆这些粗粮啊的，还有经常问的生姜、侧柏叶洗头，维生素B6、鱼肝油这类东西只能促进改善头皮环境，但不要倚重为药物，作为辅助材料就可以了。

戒烟酒，少吃油腻刺激的食物，适当的放松压力，不要紧张担心头皮问题。经过一段时间的调整脱发自然会改善的，但是想遗传性脱发只能够起到缓解并不能遏制脱发继续。