白发的问题应该和自身的营养不足,脾胃失衡有关系,应注意日常的保养积极锻炼身体指导意见是肝肾虚,睡眠不好有关系,应注意按时睡眠,保养气血很重要,积极锻炼身体,可以喝一些黑豆浆,黑芝麻糊。
黑米粥等,也可以用按摩的方法