你所说的这种情况容易造成局部软组织的损伤,关节部位由于活动性比较大,容易影响到恢复。应该就医进行合理地诊治,避免反复或加重,同时多休息,适当地抬高患肢,避免不当的活动和刺激,调整好心态,养成良好的习惯,逐渐地改善减轻,促进早日康复。