失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡；
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律；
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"；以上是对“感觉困又睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
朋友，你好！如果处在稳定期的白癜风患者，发现自己在春天又开始发病，应该立即采取措施。一般的措施是加大一些药物用量
病情分析：
你好，分析上述情况属于紫外线过敏造成的上述过敏症状，可以适当的局部涂抹皮白金软膏对症治疗就可以了。
指导意见：
瘙痒严重可以适当口服比特力、赛庚定、维生素c等药物进行治疗，平时注意外出可以涂抹防晒霜就可以有效避免这种情况的发生。
病情分析：
脑髓空虚是健忘的基本病理变化，肾气肾精亏虚是其基本病机。大量的实验和临床研究表明，老年肾虚者大多脑功能下降，大脑神经细胞减少，递质含量及递质受体数量均下降，内分泌功能紊乱，免疫功能下降，自身免疫和变态反应增加，体内自由基的容量及过氧化物随年龄增加而积累，而抗自由基损伤的物质如SOD含量下降。这些变化说明肾虚是老年性痴呆的重要病因。
指导意见：
健忘症的发生还有其外部原因，持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳，而使健忘症恶化。过度吸烟、饮酒、缺乏维生素等可以引起暂时性记忆力恶化。
患者你好，牛皮癣可以做好临床治愈，但是不能根治，患者做好日常的保健工作，治疗和保健两个方面同时进行，才能取得事半功倍的疗效。因为牛皮癣的特点就是难治疗，易复发，所以一定要配合医生合理治疗
斑和痣都是色素沉着的一种表现，看不出来的话问题不大，平时注意一下防晒和防辐射
您好！有很多白癜风患者也是因为个人的生活习惯造成。很多后天性白癜风患者在发病之前生活习惯都不好，饮食不规律，暴饮暴食，包括平时食用不健康的食品;不注重睡眠质量，有经常性熬夜的习惯。因此在生活中的习惯也是健康皮肤的保证，饮食合理，定时定量，饮食的口味尽量以清淡为主，注重营养的全面化，保证身体的机能正常工作;在睡眠上也要养成好的习惯，保证高质量的睡眠，
病情分析：
胰腺癌是消化系统恶性肿瘤。40～70岁多见，男性多于女性。近年来发病率有增高趋势。胰腺位于上腹部胃的后方紧贴脊柱，胰头部被十二指肠部分包绕，此处癌瘤占2/3之多，90%为导管细胞癌。
指导意见：
胰腺癌常见的临床特征有体重减轻、腹痛和黄疸。在胰腺癌初期黄疸出现前，常有上腹饱胀、隐痛、不适等前驱症状，你可以看看自己有这些症状没！
以上是对“彩超检查胰脏血管扩展”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，你这种情况有可能是由于长的脂肪粒的现象的，建议你可以去医院看看皮肤科医生比较好。
指导意见：
这种情况建议你可以看看皮肤科医生的，一般可以外用卤米松乳膏涂那部位就可以了的。
以上是对“皮下长了多发的硬硬疙瘩”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
