病情分析:你好,影响睡眠质量的因素比较多。常见的就是个人精神因素,思虑过多;劳累;压力大;环境不良如噪杂、噪音大;
一些慢性疾病;一些药物等导致。意见建议:平时适当放松自己,不要过于紧张,多到户外散散心,饮食方面多吃些桂圆、莲子,可以静心安神,平时适当吃些新鲜蔬菜、水果,服用些安神补脑液看看。