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医生回答
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问题分析：你好，根据你的描述情况来看你现在的情况可能是由于饮食不当导致的肥胖等症状。意见建议：这种情况注意食物搭配，包括粗与细、干于稀、荤与素、冷与热等均衡，按食量分配早、中、晚三餐，建议早餐谷物面包、酸奶、新鲜蔬菜或水果汁，保证蛋白质及维生素的摄入，中午食物品种齐全，能够提供各种营养素，调整精神状态如牛排、炒饭、绿色蔬菜沙拉或水果沙拉、外加一份高汤等，晚餐宜清淡，注意选择脂肪少，宜消化的食物，且注意不应吃得过饱，晚餐营养过剩消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康，建议选择面条、鲜玉米、素馅包子、小菜、水果拼盘等，平时适当加强运动。
祝身体健康。
