病情分析: 您好,根据你的描述,这两种情况可以这样解释,筋出槽就是常说的韧带拉伤,肌肉拉伤和韧带拉伤一般是同时的,不会单一的发生,因为肌肉和韧带是连接着的。
至于您的症状可能是您受凉和您用力过猛导致的。意见建议:建议您可以休息休息,另外可以多穿衣物保暖,工作或者锻炼时注意方式不要用力过猛,这样过几天自己就会好的。
谢谢,祝健康