湿热体质的人怎么保养？

你好，根据你的描述，我认为你所认为的湿热只是个表象，真正的本质是脾胃虚寒了，你手脚凉、怕冷这都不是湿热的表现，至于你说的起痘痘关键还是因为脾胃不好引起的虚火所致。

指导意见建议你找中医大夫根据你的情况整体辨证治疗，不要盲目以为自己是湿热体质乱吃药治疗，一定要对症治疗。平时饮食要忌口寒凉和辛辣食物，多吃素食，少吃肉，加强锻炼，祝你康复！