吃太多的甜食会导致失眠。糖是人类身体所需最基本也是最简单的碳水化合物,能快速的为人体提供能量,过量食用甜食容易导致脑部产生大量脑电波,从而影响睡眠,平时注意清淡饮食,多吃水果蔬菜,睡前可以适当运动,促进睡眠。