大姨妈期间是不宜剧烈运动的,但是轻微点的运动比如慢跑等是可以提高自己的身体的机能,而过度的运动就会导致痛经,月经失调,甚至是身体内分泌失调,导致全身不适。
建议在经期多休息,忌辛辣,寒冷食物。保持足够的睡眠和良好的情绪对身体比较好。