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医生回答
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你好长吃山药会加重便秘不宜多吃啊.山药有如下功效：
1.健脾止泻.秋季常见病是腹泻有些是功能性的与细菌病毒感染无关不必使用抗生素之类这时山药就能发挥作用.而且对于霉菌性的腹泻也有明显作用每天煮食山药500克分2～3次吃即可.如果能磨成山药粉则每次吃15克.
2.补益强身.平时体虚之人应趁秋凉时加紧进补以备冬天不时之需.山药补而不热温而不燥最适合老年人需要常吃有益无害每天吃山药100克左右连续吃1～2个月以量变求质变缓而求功.
3.补肺润燥.久病虚损的慢性咳嗽可以吃山药调治.山药是天然补肺润燥之品在临床上是治疗肺虚久咳虚喘的济世良药每天250克左右缓以图功.
4.涩精止尿.遗精尿频都是肾虚所致山药补脾的同时还能补肾提前吃点山药可以防患于未然对冬季易加重的上述疾病大有好处.吃法简单不拘量常服之.
5.固涩止带.妇女白带增多无色无味者可常吃山药以治之.山药有很好的健脾化湿固涩止带功能不论是脾虚带下还是肾虚带下长食山药一定奏效.
6.润肤祛燥.山药能生津润燥有滋养皮肤毛发的功能故有美容作用.秋季皮肤极易干燥使人毛发枯槁容颜失华因此多吃山药能润泽皮肤和毛发.可以用山药500克煮粥早晚常喝.便秘者不宜长吃.生活护理：山药是亦食亦药之物自古就是药食兼备之品早在2000多年前的中国第一部方书《神农本草经》中就有记载.山药有补脾养胃生津润肺补肾涩精作用因此秋季保健应多吃点山药。
