在坐月子期间,产妇一定要注意营养的补充,所以食物的摄入一定要有规律,并且各种营养还要搭配,不能只单纯的摄入一种营养,一般的维生素和蛋白质等还是要适量的摄取,一般的蔬菜里面含有大量的维生素,产妇最好食用芹菜,蘑菇,木耳,黄瓜,鸡蛋,牛奶等,都是非常好的补品,产妇还应该适量的喝一些粥,这样不仅容易消化,还能够使奶水变多,有利于宝宝的健康。