燕麦片属于谷薯类的食物,主要提供碳水化合物来供能,可以有助于促进大便的形成,排便,调节血糖和血脂的代谢,有助于减脂。
牛奶含有大量的钙,当体内含有足够的钙元素时,才能更快速地燃烧脂肪,牛奶还含有酪蛋白,是增肌减脂不可缺少的重要成分。