益生菌及其怕“热,建议食用时冲调的水温多注意,建议随吃随冲,减少益生菌在其空气中的暴露时间,保证益生菌的活性。成年人食用益生菌可以增加自身的有益菌,平衡肠道菌群的平衡,适当的补充些益生菌,可以提高自身的免疫力以及改善肠道功能的功效。