您好,奶水不足,运动有一定效果,但是治疗最好采用食疗的方法,您可以用穿山甲,王不留行子等通经下乳的中药炖服猪蹄,或者用食用鲶鱼的方法,都会使您的乳汁充足。
另外可以用芝麻炒熟,加入盐少许,进餐时作副食,可快速增乳汁,吃得越多奶来的越快。