您好，要增强体质，不是靠大鱼大肉；健康情况6成在于个人因素，主要有三方面：均衡营养，有氧运动，心情愉快。运动很重要，是提高免疫力的好方法。
体质弱的人一般营养吸收差，吃东西总是有顾忌。健脾胃用山楂、麦芽、鸡内金。化湿用淮山、苡米、茯苓。多吃抗癌（提高免疫力）的东西，例如灵芝、蜂王浆就是很好，还有香菇、猴头菇、黑木耳、银耳等食用菌类、新鲜萝卜、百合、大蒜（热）、西红柿、红薯（白薯）、茶叶、海带（寒）、黄芪（温）、蜂蜜等。
饮食要少油炸、肥厚油腻、含色素、防腐剂、香精、淹酸、变质等垃圾食品，以免破坏免疫力。也可以适当服用一些保健品。
病情分析：
你好，根据你说的情况，有可能是中耳炎、也有可能是上火。
指导意见：
建议：应该到医院进行检查治疗，如果伴有耳朵流脓等症状的话可能就是中耳炎造成的，可以服用一些阿莫西林以及黄连上清片进行治疗，也可以服用中药龙胆泻肝丸进行治疗，注意减少辛辣刺激食物的摄入，禁止饮酒。
病情分析：
你好，出现这个情况多还是脾虚有寒引起的腹胀不适，得及时来健脾散寒来治疗
指导意见：
少吃寒冷油腻食物，可以试试服用人参归脾丸或香砂养胃丸来对症治疗，腹胀不适情况就能改善了
以上是对“吃的东西不消化，感觉涨涨的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
孕妇感冒后，可以用生姜煮红糖水来喝，或是冲点同仁堂的板蓝根颗粒来喝，效果都是不错的
指导意见：
只要你吃的是中成药，对胎儿的影响就是比较小的一定要多喝水才可以的
病情分析：
你好，根据你说的情况来看，一般是由于过度劳累或者是缺钙导致的。
指导意见：
你好，建议你先补一些钙片看一下。经常泡热水澡，促进全身血液循环，如果不减轻的话，需要去医院检查一下。
以上是对“腿部肌肉疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，这样的话可以口服金匮肾气丸调理一下，饮食上选择些平补的，比如山药，枸杞子
指导意见：
多吃一些滋补的，比如说芝麻，核桃，山药等很多的，要注意不要多吃辣的，上火的羊肉等，注意不要熬夜，一定要休息好，多喝粥
病情分析：
你好，这种情况乏力需要看有无低血钾等，积极重视，就诊医院内分泌科
指导意见：
你好，积极重视，内分泌科就诊，明确评估是否存在低血钾等可能性，尤其是注意具体的反复乏力的表现
以上是对“四肢乏力，感觉很累。请指导”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，5岁的孩子为什么会那么叼啊，还不是家长惯出来的！
指导意见：
5岁的孩子都知道爱面子了，下次给孩子买衣服最好带着孩子去买
你好，可能是神经衰弱引起的。患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑，或脑力迟钝，肢体无力，困倦思睡;特别是工作稍久，即感注意力不能集中，思考困难，工作效率显著减退，即使充分休息也不足以恢复其疲劳感。建议注意休息，调节一下生活节奏，缓解一下生活压力。平时注意锻炼身体，平衡心态，保持乐观上进的心态。注意饮食营养，按时吃饭，养成良好的作息习惯。
你好，当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转则易诱发髓核突出。突然负重，在未有充分准备时，突然使腰部负荷增加，易引起髓核突出。建议患者去专科院检查和治疗。物理治疗包括按摩推拿、针灸、拔罐、激光、超声波、石蜡疗法等，此类疗法也主要以消炎止痛、活血化淤为主，有很好的治疗效果。
病情分析：
你好，建议你一年以后在要孩子，保证子宫的到充分的恢复。并且建议产后要重视饮食的补养,这对你的身体健康有很大的影响.首先要保证优质蛋白质,充足的维生素和无机盐的供给,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生.
指导意见：
食物选择既要讲究营养,又要容易消化吸收.可供给鲜鱼,嫩鸡,鸡蛋,动物肝,动物血,瘦肉,大豆制品,乳类,大枣,莲子,新鲜水果和蔬菜.不吃或少吃油腻生冷食物,不宜食萝卜,山楂,苦瓜,橘子等有理气,活血,寒凉性食物.应多吃易于消化的食物.补养的时间以半月为宜,平时身体虚弱,体质差,失血多的话,可以适当延长补养时间.
