腰部下面一点、左臀部上面疼痛，感觉是在最

臀部关节与肌肉轻易是不会受伤的.臀部的关节柔韧性相当好,肌肉十分结实有力.与膝关节和踝关节相比,要令人放心得多.膝关节与踝关节似乎太容易受各种因素影响而拉伤韧带和腱,拉伤关节.与肩关节相比,臀部关节也不会容易脱臼.与时关节相比,臀部关节不会经常发炎.臀骨也不会骨折,除非是在严重的意外事故中, 比如车祸,或者患有严重的骨质疏松症的人,才会见到骨折.而行质疏松症一般只发生在上了年纪的人身上.如果弄不清是什么原因引起臀部疼痛,则可以热敷20分钟.湿的热效可能更好,你可以把毛巾放在热水里浸湿再敷上；为了避免烫伤皮肤,也可以在湿毛巾底下加一层干纱布块,使皮肤有一个预热过程.另外,按摩可以部分止痛,某些药物较有效.在运动之前进行热敷有助于放松关节与肌肉.疼痛消除之后,要多加强锻炼,使肌肉变结实,使关节更柔韧灵活。