你自己在怀孕期间应该最好不要吃一律添加有添加剂的食品的,要适量多吃一些水果,蔬菜,瘦肉等,袋装牛奶可以不用煮,如果自己一定想喝牛奶的话,自己最好选择孕妇奶粉来得更合理一些,自己可以喝豆浆来代替也是可以的。
建议自己按时定期的去做产检。