健康指导:人体减肥需要一个过程,当然想一下子胖回去也是不可能的,因此仅仅一个晚上吃了牛排是不会胖回去的。当然从营养学上看,晚上不吃东西也是不好的,可以喝一些粥,吃一点儿清淡的蔬菜。
早餐吃得营养全面一些,中午吃得好一点儿,少吃肥腻的食物,增加蔬菜水果的摄入量,坚持体育锻炼,是最好的减肥方法。