减肥的健康,方法主要是饮食上进行控制,同时要配合运动锻炼,才能够真正达到减肥的效果目前饮食上只能吃五六分饱,而且要少吃热量高的食物,多吃蔬菜和水果,每天坚持进行跑步,或者是练瑜伽,或者是进行仰卧起坐等多方面的锻炼