落枕了一开始蛮严重，之后朋友帮我瞎捏更严重了，在床

指导意见：希望你到医院看医生检查清楚。做腰椎拍片或MRI。还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致的可能。另外是否是睡的弹簧床垫，如果是，建议你一定要睡硬板床。可以牵引，理疗，红外线,推拿按摩治疗。一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。还要注意腰肌劳损的可能，腰肌劳损按照这个治疗也会有效果的，或者做一个b超检查一下肾脏输尿管。