一:睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 . 二:注意腰间保暖尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围(护腰带)加 强腰背部的保护同时有利了腰椎病的恢复 . 三:平时不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)急性发作期尽量卧床休息疼痛期缓解后也要.注意适当休息不要过于劳累.以免加重疼痛 一:睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 . 二:注意腰间保暖尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围(护腰带)加 强腰背部的保护同时有利了腰椎病的恢复 . 三:平时不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)急性发作期尽量卧床休息疼痛期缓解后也要.注意适当休息不要过于劳累.以免加重疼痛 生活护理:祝早日康复 身体降。