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医生回答
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健康指导：建议从饮食运动入手减肥，同时适当运动，最为安全合理高效，是最为有效的方法。建议饮食品种多元化，结构搭配要合理，以清淡为主，多吃蔬菜水果， 补充铁、铜、钾、钠、镁、锰、磷、硅、铬、镍等。
蛋糕、汽水、 咖啡等少食；少吃纯热量食物；忌辛辣刺激调味品；避免咖啡、汽水 等；如辣椒、咖哩粉等少食。
健康指导：建议从饮食运动入手减肥，同时适当运动，最为安全合理高效，是最为有效的方法。建议饮食品种多元化，结构搭配要合理，以清淡为主，多吃蔬菜水果， 补充铁、铜、钾、钠、镁、锰、磷、硅、铬、镍等。
蛋糕、汽水、 咖啡等少食；少吃纯热量食物；忌辛辣刺激调味品；避免咖啡、汽水 等；如辣椒、咖哩粉等少食。
