养肝肾食物有,鲈鱼,鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。地瓜,地瓜是一种良好的补脾胃和肝肾的食物,不但能够益人体的气力,还能够达到宽肠胃的功效,特别适合容易乏力、脾虚和身体瘦弱的朋友服用。
但是一旦吃过多的地瓜,很容易就会胃肠道出现胀气,还会出现烧心等症状。