黄鳝具有补益精血的作用,但是天天吃容易导致营养不均衡,也不会达到更好的补肾效果。通常肾虚可以和杜仲、虾、核桃、芝麻、杏仁、牡蛎、韭菜、鸡肉、牛肉等食物一起炖。
均衡饮食可以达到更好的补肾效果,也可以适当锻炼。