你所说的这种情况已经明确诊断、饮食不当或受凉是常见的原因、病情越重、时间越长、恢复越慢应该就医进行合理地检查治疗、避免反复或加重、同时合理饮食、营养均衡、清淡宜消化、避免生冷油腻辛辣等、一日三餐按时规律的进行、防止受凉熬夜劳累、调整好心态、养成良好的习惯、逐渐地改善减轻直至康复