问题分析:你好,失眠多梦是一种由于失眠症所引起的多梦头痛的症状,是当今社会极为普遍的一种现象,现这种现象心理调节是关键。
意见建议:一是保持平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。其二睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。
望以上回答对你有所帮助!