健康指导:可以饭后吃,因为膳食纤维是用来促进肠道蠕动的。如果是饭前吃的话,容易造成肠道的蠕动过快。最好还是饭后吃,可以促进肠道的容易以及营养物质的吸收。
最好还是多注意适当的吃新鲜的蔬菜水果,多吃粗粮。可以补充丰富的膳食纤维。