您好,中医角度认为您的这种情况是属于长期的气血不足,阴阳不调所致,建议您可以尝试服用一些补益气血的食物或者药物,可以用大枣黄芪泡水饮用,可以起到补气养血的效果,平时在营养方面也应该注意,适度增加肉类食物,羊肉等温补的食物更佳。
平时应该适度的运动,以自己的身体耐受为佳,不要过于疲倦,适得其反,如果改善生活习惯仍不能缓解症状,建议您去医院做下全身的体检,看看是不是其他的问题,希望对您有所帮助。