尽量的调整好工作时间,工作1~2个小时,一定要适当的休息一下,活动一下。同时尽量的注意姿势,不要长期保持一个姿势的时间过久。
这样子坚持下来就能够起到一定的缓解的作用。不工作的时候一定要多做肩关节的,放松的运动,比如说可以做肩关节的旋转运动。