病情分析:您好,VC每日摄入量:正常成人每日需要量52-75毫克。过量服用维生素C使其转换成水溶性维生素C,变成水溶性维生素C的尿液排出体外,因此,不会有大问题,但是会导致消化问题,所以请小心。
与合成的维生素C相比,自然的维生素C更好一些。例如橘子,苹果,蔬菜等。每天摄取 VE100-200毫克就可以了。
如果长期服用每日量达400~800毫克,可引起视力模糊、乳腺肿大、头痛、头晕、恶心、胃痉挛。长期服用每日量超过800毫克,将改变内分泌代谢、免疫功能下降等。
食用油如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油,豆类,粗粮等中VE含量丰富。意见建议:希望上面的回答可以帮到您,被您采纳,祝您健康!