医生：我今年52岁，男，每天总是脚后跟疼

生活中，有些人因吸烟、喝-茶使牙齿堆积牙垢，既影响美观又防碍降，许多人选择洗牙来达到牙齿美白的。但是，更好的方法是使用洁．齿．白．净．方刷牙，达到美白的效果，让牙齿更加的白。1、柠檬苹果醋柠檬中的烟酸能有效去除牙垢，而苹果醋中的醋胶也可使牙齿变白。建议你将柠檬汁与苹果醋按1：1的比例调好，蘸在化妆棉上，轻轻擦-拭牙齿表面。每天早晚进行一次，一周即可让牙齿美白效果明显出现。2、大口嚼芹菜在你大口嚼芹菜时，等于为牙齿进行了一次大扫除。芹菜中丰富的粗纤维可有效清除附着在牙齿上的食物残渣，减少色素沉着。另外，芹菜中的磷、铁还能让牙齿更坚-硬！但一定注意，要嚼生芹菜！3、小苏打小苏打洁齿用牙刷沾一些小苏打，按正常刷牙的方法，每周一至二次，每次三分钟，既可令牙齿美白。