病情分析: 你好,我来回答你的问题,按照你描述的情况分析,是因为居住环境不好,造成的睡眠质量不高,其实完全可以通过一些方式调整。
意见建议:首先你要放松精神,不要对这样的事情太紧张,另外睡觉的时候可以尝试戴上软质的耳塞,有很好的隔绝声音的作用。
睡觉前喝杯热牛奶,做头部按摩,可以提升睡眠的质量。