你所说的这种情况是情绪不佳造成的不适表现、关键在于自己的调整应该调整好心态、避免压力过大、情绪稳定、饮食生活规律有序、避免烟酒熬夜劳累受凉、适当的活动锻炼、养成良好的习惯、逐渐地改善提高身心的状态、减少不适的出现