你好,根据你的描述,建议做腰椎CT或拍片检查,考虑是腰椎间盘突出,建议卧硬板床休息,进行物理治疗,如牵引,烤灯,按摩,推拿,热敷等,必要长时间坐着,不要进食辛辣刺激性食物,通络祛痛膏外用,口服芬必得等消炎止痛药,活动时可以佩戴腰围,祝你早日康复。