您好!您的情况可能与腰椎间盘的蜕变有关系,在坐位时,腰椎间盘所受的压力是最大的。指导意见可以采用保守治疗比如针灸、推拿、中频等方法。
自己买云南白药喷雾剂之类的帮助活血化瘀消肿止痛。注意保暖,注意不要做剧烈的运动。平时注意保暖,注意不要低腰工作,睡硬板床,腰椎有个生理曲度,可以在腰部垫一个小枕头,是腰肌得到放松。